Meningkatkan Penglihatan Secara Alami – Latihan Mata Dijelaskan
Tidak banyak orang yang menyadari bahwa ada cara untuk meningkatkan penglihatan secara alami. Ini berarti Anda tidak perlu menjalani operasi mata apa pun dan tetap dapat melihat dengan jelas tanpa kacamata atau lensa kontak. Artikel ini dimaksudkan untuk membantu Anda memahami berbagai cara untuk meningkatkan penglihatan Anda secara alami.
Mata adalah otot, dan sama seperti otot tubuh lainnya, mata membutuhkan latihan teratur dan perawatan yang tepat agar dapat berfungsi secara optimal. Latihan mata dan teknik relaksasi telah membantu ribuan orang di seluruh dunia meningkatkan penglihatan selama sinar uv merusak mata hampir satu abad sekarang. Teknik-teknik ini dapat membantu menyembuhkan masalah penglihatan yang paling umum, termasuk rabun jauh (Hiperopia), rabun jauh (Miopia), dan astigmatisme.
Namun sebelum kita melanjutkan, perlu Anda ketahui bahwa hasil latihan penglihatan dan teknik relaksasi berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya. Waktu dan tingkat peningkatan penglihatan Anda akan sangat tergantung pada jenis masalah mata yang Anda miliki, penyebab masalah ini, gaya hidup Anda, dan kebiasaan Anda sehari-hari. Sangat mungkin bahwa Anda melihat peningkatan dramatis dalam penglihatan Anda hanya dalam beberapa minggu, atau Anda mungkin mengalami bahwa beberapa latihan mata tidak akan mempengaruhi penglihatan Anda sama sekali.
Namun, bahkan jika Anda merasa bahwa latihan mata dan teknik relaksasi tidak secara klinik mata jakarta signifikan meningkatkan penglihatan Anda, itu terbukti bermanfaat karena beberapa alasan:
– Latihan mata dan teknik relaksasi penglihatan adalah cara terbaik untuk mengurangi stres penglihatan. Stres mata adalah penyebab paling umum dari beberapa masalah mata. Jika Anda menggabungkan latihan mata dan teknik relaksasi dalam kehidupan sehari-hari Anda, stres penglihatan Anda akan berkurang secara signifikan. Ini mempromosikan penglihatan keseluruhan yang lebih jelas dan bahkan dapat menunda perkembangan masalah mata Anda yang ada.
– Dengan melatih mata Anda setiap hari, Anda cenderung menciptakan kebiasaan penglihatan yang lebih sehat. Saat Anda menerapkan teknik ini ke dalam kehidupan sehari-hari, Anda menjadi lebih sadar tentang apa yang baik untuk mata Anda serta berbagai aktivitas yang harus Anda hindari untuk melindungi penglihatan Anda.
Sekarang setelah Anda memahami berbagai manfaat latihan penglihatan dan teknik relaksasi, mari beralih ke beberapa latihan mata yang dapat Anda mulai praktikkan sekarang.
1. Latihan Trombing – Ambil benda kecil apa saja dan pegang sejauh lengan, tarik napas, lalu perlahan-lahan gerakkan benda yang Anda pegang lebih dekat dengan Anda sampai menyentuh ujung hidung Anda. Sekarang buang napas, fokus pada objek dan pindahkan kembali. Lakukan latihan ini selama 10 menit setiap hari. Latihan semacam ini meningkatkan kontrol otot mata ekstra okular Anda dan secara bersamaan merangsang aliran nutrisi di dalam mata Anda.
2. Latihan jari – angkat jari Anda sejauh enam inci dari mata Anda. Tarik napas dan tatap jari Anda selama 10 detik. Buang napas dan alihkan fokus Anda ke objek yang berjarak 20 meter dari Anda selama 10 detik lagi. Ulangi proses ini 20 kali sehari, terutama saat Anda merasa mata Anda tegang.
3. Latihan akupresur – Dengan ujung jari Anda, berikan tekanan kuat pada otot-otot di sekitar mata Anda. Tutup mata Anda dan tekan dengan lembut bagian atas tulang pipi Anda, lalu tekan ujung pangkal hidung Anda, dan tulang tepat di atas alis Anda. Jangan tekan terlalu lama, cukup satu detik lalu lepaskan.
Lakukan latihan ini selama sekitar 15-30 menit sehari. Namun, seperti semua jenis latihan tubuh, Anda tidak dapat berharap untuk meningkatkan penglihatan Anda dalam semalam. Banyak orang dapat menyingkirkan kacamata dan lensa kontak untuk selamanya dengan menerapkan teknik ini, tetapi itu membutuhkan waktu. Lebih penting lagi jika Anda ingin mendapatkan manfaat penuh dari latihan peningkatan penglihatan ini, Anda harus tahu bahwa Anda hanya dapat mengharapkan hasil jika Anda juga membuat perubahan sederhana tambahan pada pola makan dan kebiasaan gaya hidup Anda.